更年期になるとうつになる女性が多いようですが、更年期のうつ対策
女性の閉経が近づいてくると、その前後数年間は「更年期」とよばれる時期で、いろいろ嬉しくない症状が出てきます。
肩こりや頭痛、体がだるかったり眠れなかったり、気分が優れなかったり憂鬱になったり、人によって症状がほとんど出ないような人もいれば、かなり顕著な症状が出て外出することさえ億劫になってしまう場合も多いようです。
「うつ」の症状も更年期の症状のひとつに上げられますが、更年期における欝は、自律神経失調症によって引き起こされているようです。
更年期にあたる女性の大半は、子供も自立してしまい、配偶者も定年退職の日が近づいてきて、老後の具体的なプランがうっすらと見えてくる年齢だと思います。
老後に不安を感じたり、親戚が死別していく機会も増えて、精神的にとても不安定になってしまうものです。
更年期は誰にでも起こる症状ですが、ちょっとした工夫で症状をずいぶんと軽くすることもできるようです。
例えば、私の母は私が独立した頃からジム通いをはじめ、毎朝ジムへと出かけいき、エクササイズなどのクラスにも参加し、友人を作ってランチに行ったり、毎日が生き生きとしているようです。
生きがいや趣味がある人は更年期の症状も軽いとよく言われていますが、私の母を見ている限りでは、それは言えていると思います。
女性なら誰でもやってくる更年期。普段からの心がけで少しでも症状を軽くしたいですよね。